Меню на неделю
Завтрак
423 ккал 31г. белка 30г. жира 6г. угл.
Вт. завтрак
338 ккал 21г. белка 17г. жира 26г. угл.
Обед
576 ккал 41г. белка 17г. жира 63г. угл.
Полдник
355 ккал 27г. белка 9г. жира 39г. угл.
Ужин
322 ккал 42г. белка 11г. жира 13г. угл.
2014 ккал 162г. белка 83г. жира 146г. угл.
Завтрак
460 ккал 15г. белка 24г. жира 45г. угл.
Вт. завтрак
314 ккал 26г. белка 5г. жира 41г. угл.
Обед
514 ккал 58г. белка 21г. жира 20г. угл.
Полдник
307 ккал 30г. белка 16г. жира 11г. угл.
Ужин
320 ккал 35г. белка 10г. жира 22г. угл.
1915 ккал 165г. белка 75г. жира 138г. угл.
Завтрак
412 ккал 17г. белка 15г. жира 50г. угл.
Вт. завтрак
209 ккал 12г. белка 9г. жира 19г. угл.
Обед
584 ккал 45г. белка 23г. жира 47г. угл.
Полдник
232 ккал 14г. белка 14г. жира 11г. угл.
Ужин
419 ккал 40г. белка 15г. жира 30г. угл.
1855 ккал 128г. белка 77г. жира 157г. угл.
Завтрак
382 ккал 10г. белка 11г. жира 60г. угл.
Вт. завтрак
395 ккал 22г. белка 8г. жира 58г. угл.
Обед
607 ккал 49г. белка 26г. жира 42г. угл.
Полдник
260 ккал 16г. белка 18г. жира 8г. угл.
Ужин
359 ккал 33г. белка 10г. жира 34г. угл.
2003 ккал 130г. белка 71г. жира 203г. угл.
Завтрак
351 ккал 36г. белка 13г. жира 22г. угл.
Вт. завтрак
366 ккал 21г. белка 12г. жира 43г. угл.
Обед
585 ккал 44г. белка 11г. жира 75г. угл.
Полдник
277 ккал 22г. белка 17г. жира 9г. угл.
Ужин
368 ккал 39г. белка 9г. жира 32г. угл.
1947 ккал 162г. белка 60г. жира 180г. угл.
Завтрак
433 ккал 10г. белка 14г. жира 64г. угл.
Вт. завтрак
477 ккал 37г. белка 18г. жира 40г. угл.
Обед
528 ккал 56г. белка 12г. жира 45г. угл.
Полдник
287 ккал 24г. белка 16г. жира 10г. угл.
Ужин
340 ккал 43г. белка 7г. жира 25г. угл.
2065 ккал 170г. белка 68г. жира 184г. угл.
Завтрак
561 ккал 11г. белка 12г. жира 99г. угл.
Вт. завтрак
215 ккал 24г. белка 7г. жира 13г. угл.
Обед
494 ккал 38г. белка 14г. жира 52г. угл.
Полдник
350 ккал 32г. белка 13г. жира 24г. угл.
Ужин
358 ккал 40г. белка 11г. жира 23г. угл.
1978 ккал 146г. белка 57г. жира 211г. угл.